VoTRE VITALITé, est Votre meilleure alliée au quotidien et sur le long terme pour vous et celles et ceux qui vous entourent
L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit la Santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ». La santé est ainsi prise en compte dans sa globalité. Elle est associée à la notion de bien-être. Tournée vers la qualité de la vie, la santé devient la mesure dans laquelle un groupe ou un individu peut d’une part réaliser ses ambitions et satisfaire ses besoins, et d’autre part s’adapter à celui-ci.
>> Extrait du site de la Haute Autorité de Santé consultable ici.
LES SERVICES
À Chatel en Trièves et Poisat dans le Trièves à l’est du Vercors
Coaching 1:1
Offrez vous le soutien dont vous avez besoin. Le choix idéal si vous souhaitez un forfait personnalisé adapté à vos objectifs et à votre mode de vie.
ACTIVITé COLLECTIVE
Vivez l’expérience du Rire dans le Trièves et à Poisat grâce au Yoga du Rire et du groupe. Vous n’avez ni besoin d’être drôle, ni d’avoir de l’humour pour bénéficiez des bienfaits.
EXPérience sur mesure
Que vous soyez une collectivité térritoriale ou une entreprise privée, je me déplace dans votre lieu pour vous proposer des sessions personnalisées de Yoga du Rire.
YOGA DU RIRE
POUR UNE SANTÉ ET UN MENTAL VITALISÉ !
Le yoga du rire est une pratique de groupe basée sur des exercices de rire sans raison. L'idée est de simuler le rire, même si l'on n'en a pas envie, ce qui déclencherait les mêmes réactions positives dans le corps et l'esprit que le rire spontané. Utiliser le rire sans raison, sans forcément faire de blagues ni même avoir le sens de l’humour.
Lors de séance collective, nous rirons et respirerons ensemble pour retrouver la spontanéité de notre enfance et se laisser inspirer par ce rire contagieux.
Le Yoga du rire se base sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire qu’on simule ou un rire qu’on ressent.
Libération d'endorphines : Le rire stimule la sécrétion d'endorphines, les hormones du bien-être qui soulagent la douleur et procurent une sensation de détente.
Réduction du stress : Des études montrent que des sessions de yoga du rire abaissent les niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et augmentent certains marqueurs de la fonction immunitaire. L'effet serait similaire à celui d'exercices aérobiques.
Amélioration de l'humeur : Des recherches indiquent que de courtes sessions de 10 à 20 minutes de yoga du rire peuvent significativement réduire des symptômes dépressifs et anxieux et augmenter le bien-être émotionnel.
Renforcement des liens sociaux : Le fait de rire en groupe augmente la cohésion et favorise un sentiment d'appartenance et de connexion sociale.
Effets cardiovasculaires : Certaines études observent une amélioration de la fonction vasculaire et une diminution de la tension artérielle après des sessions de yoga du rire.
Je vous guiderai en session de groupe dans le Trièves soit dans les cours réguliers que j’anime chaque semaine à Cordéac et une fois par mois à Poisat ou encore au sein de votre collectif que vous soyez une entreprise privée ou une collectivité territoriale.
Coaching
Bien-être
Des forfaits individualisés Pour un bien être optimal
J'utiliserai un coaching personnalisé visant un bien-être corporel total. Ce suivi se base sur les 5 facteurs du vivant soit la nutrition, la respiration, la détox, les émotions et les pensées.
Cet accompagnement pourra inclure notamment des conseils en alimentation, des exercices physiques, de la préparation mentale et de la gestion du stress grâce aux outils pratiques, aux exercices de respirations que je mettrai à votre disposition.
Transformez votre vie en 90 jours pour retrouver votre pleine Santé !
Mon accompagnement vous soutien dans :
Votre reprise en main de votre Santé mentale et physique
Votre bien être au quotidien
Votre perte de poids
Votre convalescence
ATTENTION : Mon accompagnement ne se substitue pas à un diagnostic médical et nécessite à certains moment d’être accompagné obligatoirement par une équipe pluridisciplinaire (ex: Tabacologue, psychologue, addictologue, diabétologue, gynécologue, oncologue … ).
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